Tips Bugar Angela Bassett di Usia 67 Tahun: Harus Terus Bergerak!

Liputan6.com, Jakarta Angela Bassett, aktris berbakat yang dikenal lewat perannya di film-film blockbuster, membagikan rahasia kebugarannya di usia yang tak lagi muda, 67 tahun. Dilansir dari E! News, Minggu (24/8/2025), dalam wawancara dengan Today.com, bintang Black Panther ini menekankan pentingnya terus aktif sebagai prioritas utama.

"Sangat penting untuk terus bergerak," kata dia. Menurutnya, jika seseorang memprioritaskan gerakan dan kesehatan, hal ini akan memiliki dampak besar pada masa mendatang. 

"Jika kamu memprioritaskan untuk terus bergerak dan menjaga kesehatanmu saat ini, menurutku hal itu akan memengaruhi bagaimana kita menua dan bagaimana diri kita sebagai orang dewasa," kata dia. 

Bahkan bagi dirinya pun, upaya untuk terus aktif menjaga kesehatan belum berakhir. "Ini adalah proses yang terus berlanjut," ujarnya. 

Namun ia mengakui, dengan usianya saat ini, mesti ada penyesuaian yang ia lakukan. "Saya sedikit menguranginya, ya begitulah, karena lutut, pergelangan kaki, punggung bawahku ini, dan hal-hal semacam itu. Saya memang sudah tak seperti saat usia 20-an dan 30-an, tetapi ini pas dengan diriku sekarang," kata sang aktris Hollywood. 

Dalam Fimela PodTalks, dr. Piprim membagikan insight tentang pentingnya menjaga lingkar pinggang, gaya hidup sehat, hingga puasa intermittent sebagai kunci mencegah sindrom metabolik.

Meski agak mengurangi intensitas olahraganya, Angela Bassett menekankan bahwa ia tetap memberi tantangan untuk dirinya dan disiplin dalam rutinitas olahraganya. 

Angela Bassett mengatakan bahkan baru-baru ini, ia juga mencoba cabang olahraga lain, yakni tinju. "Saya berkomitmen, dan tak sabar untuk melakukannya," kata dia. 

"Saya adalah seorang istri, seorang ibu, dan seorang profesional dakam pekerjaan. Saya bekerja keras setiap hari atau hampir setiap hari, dan hal ini bisa kulakukan karena saya menjaga kesehatan saya dengan baik," kata dia. 

Pesan untuk terus rajin bergerak juga pernah diungkapnya dalam wawancara tahun 2021 lalu. Ia juga menekankan bahwa upaya berolahraga tak harus ribet, bahkan bisa dilakukan di rumah. 

"Saya punya sepeda. Saya punya sepatu kets, dua kaki yang berfungsi, dua tungkai yang berfungsi," kata dia. 

Angela Bassett juga menekankan pentingnya menjaga asupan makanan. Salah satu yang ia tekankan, adalah mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau ketimbang makanan olahan.

"Kita tahu ada beberapa hal lebih baik untuk kita dibanding yang lain. Ada beberapa hal yang cukup (dikonsumsi) dalam jumlah sedang," kata dia.

Bukan hal yang mengherankan bila Angela Bassett begitu mmenjaga kesehatannya. Pasalnya, sang ibu menderita diabetes tipe 2, dan akhirnya meninggal dunia akibat penyakit jantung pada 2014.  Angela Bassett bahkan ditunjuk sebagai duta gabungan luntuk American Heart Association dan American Diabetes Association, Know Diabetes by Heart. 

Angela Bassett mengungkap ia ingin mengedukasi publik tentang hal ini. "Jika Anda menderita diabetes tipe 2, maka risikonya dua kali lebih besar untuk terkena atau meninggal dunia akibat penyakit kardiovaskular: Serangan jantung, gagal jantung, stroke," kata dia.

Sementara itu, suami Angela Bassett, Courtney B. Vance, juga sempat berbagi rahasia pernikahan lannggengnya dengan sang aktriis yang sudah hampir berjalan selama hampir 30 tahun. 

Sang aktor mengungkap salah satu rahasianya adalah ia selalu mempertimbangkan keinginan dan preferensi istrinya.

“Yang terpenting adalah ketika istri saya bahagia, dunia pun bahagia,” kata Courtney B Vance, dilansir dari People. 

“Dan menurutku hal penting lainnya adalah rasa saling menghormati,” tambahnya. Ia juga menekankan pentingnya  mengomunikasikan pikiran dan perasaan yang tulus tentang setiap keputusan besar dalam setiap hubungan. "Kalian harus membicarakan dan menimbang, arah mana yang diambil," kata dia. 

Foto Pilihan