Mengenal Efek Blue Mind yang Bermanfaat bagi Kesehatan Fisik dan Pikiran

Liputan6.com, Jakarta - Stres yang menghantui diri sehari-hari sebenarnya bisa dikelola dengan baik dengan beragam cara. Salah satunya berada di dekat air. Hal itu bukan semata logika, tetapi ada dasar ilmiah yang melatarinya. Peneliti menyebutnya sebagai efek blue mind.

Efek itu dideskripsikan sebagai kondisi tenang yang muncul ketika seseorang berada dekat dengan air. Dikenal pula sebagai teori Air Biru, mengutip laman MI Blue Daily, Rabu (8/10/2025), efek itu diyakini bisa memberi sejumlah manfaat kesehatan fisik dan mental, seperti memicu perhatian tak sadar yang penting untuk pemecahan masalah dan kreativitas.

Air juga meningkatkan neurotransmiter dopamin, yang terkadang disebut hormon rasa senang; serotonin, yang juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan; dan oksitosin, yang disebut sebagai hormon pelukan; serta menurunkan kortisol, yang disebut sebagai hormon stres. Air adalah sumber rasa takjub yang memperluas rasa welas asih seseorang.

Efek blue mind dapat dicapai dengan berenang, mandi, atau bahkan minum segelas air. Sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa mengamati akuarium selama minimal 10 menit dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung secara signifikan.

Tapi jika Anda memiliki waktu dan kesempatan lebih, melarikan diri sejenak ke Bali bisa jadi salah satu opsi. Dikelilingi tirta dan samudra, Pulau Dewata bisa jadi tempat yang tepat untuk menyetel ulang fisik dan pikiran Anda.

Dari sederet akomodasi yang ditawarkan, vila bisa jadi pilihan yang bijaksana. Dikutip dari rilis Nakula yang diterima Lifestyle Liputan6.com, beberapa waktu lalu, berikut adalah rekomendasi lima vila dengan pemandangan laut terbaik untuk memperoleh efek blue mind.

1. The Cove – Teluk Tersembunyi Penuh Ketenteraman

The Cove berdiri di atas lahan seluas 7.000 meter persegi dengan hamparan rumput, pohon palem, hingga jalan setapak berbatu yang langsung menuju pantai pribadi di pesisir barat Bali. Berlindung di balik lengkungan alami teluk yang membentang, vila ini memberikan suasana yang intim. Tamu bisa memulai pagi dengan berenang di kolam yang menghadap laut, dilanjutkan dengan berlayar menaiki kayak di perairan tenang atau bermain tenis di lapangan pribadi, dan menghabiskan malam dengan makan ditemani remang lentera.

Di Tabanan, Amarta Beach Retreat menghadirkan nuansa tradisional Bali yang berpadu dengan ketenangan hidup tepi laut. Dari deretan vila dan suite dengan beranda terbuka yang berangin, Ocean Jacuzzi Suite menjadi tempat terbaik untuk menikmati deburan ombak.

Tak hanya akomodasi, Amarta juga menawarkan suasana yang menenangkan: Manggar Spa dengan ritual yang terinspirasi dari laut, joglo untuk meditasi atau pun ruang pertemuan, hingga restoran Lilly by The Sea yang menyajikan hidangan segar berpadu irama ombak.

3. Santos Cliff View – Vila Intim di Atas Tebing Jimbaran

Menjulang di atas Teluk Jimbaran, Santos Cliff View memiliki tiga kamar tidur, dengan atmosfer intim untuk keluarga kecil atau sahabat dekat. Kolam renang dan teras di atap seakan melayang di atas lautan, menghadirkan panorama dramatis setiap matahari terbit dan terbenam. Dengan rancangan interior terbuka, laut selalu terlihat hadir dalam pandangan maupun suara.

Villa Jamalu yang menghadap Teluk Jimbaran menghadirkan keseimbangan melalui pemandangan laut yang luas dan fasilitas lengkap. Tersedia ruang spa pribadi, studio kebugaran, serta kolam renang infinity yang seakan menyatu dengan cakrawala.

Didesain untuk keluarga, villa ini ramah anak dengan ruang bermain khusus, sementara remaja dan dewasa dapat menikmati ruang hiburan ber-AC lengkap dengan games room. Ada pula yoga hingga barbekyu sore hari di atap villa untuk mengisi waktu bersama keluarga.

5. Villa Nagasutra – Panggung Megah di Uluwatu

Di tebing kapur di atas Samudra Hindia kawasan Uluwatu, Villa Nagasutra berdiri di lahan 1.860 meter persegi dengan tujuh kamar tidur, taman terawat, dan kolam renang yang langsung menghadap samudra. Berbagai perayaan terasa megah dengan latar langit matahari terbenam, sementara interior luas menyediakan ruang untuk bersantap, bersantai, atau bermain biliar. 

Di balik hingar-bingar ada pula area yang menjanjikan momen-momen sunyi: menyeruput kopi pagi di teras, sembari meresapi tenangnya fajar saat hanya suara laut yang terdengar.