7 Resep Alami agar Haid Cepat Keluar, Aman dan Mudah Dibuat di Rumah

Liputan6.com, Jakarta Siklus menstruasi yang teratur merupakan tanda kesehatan reproduksi wanita. Namun, ada kalanya haid datang terlambat atau tidak lancar, yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, kekhawatiran, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Faktor penyebabnya beragam, mulai dari stres, perubahan pola makan, aktivitas fisik berlebihan, hingga kondisi medis tertentu. 

Bagi sebagian wanita, cara alami sering menjadi pilihan pertama sebelum mencoba metode medis. Resep berbahan alami seperti ramuan herbal, minuman hangat, hingga bahan dapur yang mudah ditemukan, dipercaya dapat membantu merangsang keluarnya darah menstruasi dengan cara yang lebih lembut dan minim efek samping. 

Meski demikian, penting untuk memastikan bahwa metode yang digunakan aman, sesuai kondisi tubuh, dan tidak bertentangan dengan anjuran medis. Pengetahuan tentang bahan, takaran, dan cara penggunaannya menjadi kunci agar manfaatnya dapat dirasakan tanpa membahayakan kesehatan. 

Melalui panduan ini, akan dibahas tujuh resep alami yang mudah dibuat di rumah, yang tidak hanya membantu memperlancar haid, tetapi juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Jahe (Zingiber officinale) adalah rempah yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah menstruasi. Sifatnya yang menghangatkan tubuh juga memberikan kenyamanan.

Jahe dapat membantu melancarkan haid yang tidak teratur karena sifatnya yang dapat meningkatkan kontraksi rahim. Sifat ini menjadikan jahe pilihan populer dalam ramuan tradisional untuk merangsang aliran darah.

Bahan-bahan: 

• 2 ruas jahe segar (± 20–30 gram)
• 300 ml air
• 1–2 sdm madu atau gula aren (opsional, untuk rasa manis)
• 1 batang serai (opsional, untuk aroma dan rasa hangat tambahan)

Cara membuat: 

1. Kupas jahe, lalu memarkan atau iris tipis agar sarinya lebih mudah keluar.
2. Rebus air dalam panci hingga mendidih.
3. Masukkan jahe dan serai (jika digunakan), rebus 5–10 menit hingga air beraroma harum.
4. Saring air rebusan ke dalam gelas.
5. Tambahkan madu atau gula aren sesuai selera.
6. Minum selagi hangat, 1–2 kali sehari.

Kunyit (Curcuma longa) adalah rempah lain yang populer dalam pengobatan tradisional, dikenal karena sifat anti-inflamasi dan kemampuannya untuk memengaruhi hormon. Rempah ini sering digunakan dalam berbagai masakan dan minuman kesehatan.

Kunyit memiliki sifat emmenagogue yang dapat merangsang aliran darah di daerah panggul dan rahim, sehingga membantu melancarkan haid. Kandungan kurkumin dalam kunyit juga berperan dalam efek ini, mendukung kesehatan reproduksi.

Bahan-bahan: 

• 1 ruas besar kunyit segar (± 25–30 gram)
• 1 gelas air (± 250 ml)
• 1 sdm air asam jawa (dari 1 genggam asam yang direndam air hangat)
• 1–2 sdm gula aren atau madu (sesuai selera)

Cara membuat:

1. Kupas kunyit, lalu cuci bersih dan parut atau blender dengan sedikit air.
2. Peras hasil parutan/blender kunyit untuk mengambil sarinya.
3. Rebus air bersama sari kunyit dan air asam jawa hingga mendidih.
4. Masukkan gula aren atau madu, aduk hingga larut.
5. Angkat, saring, lalu tuang ke gelas.
6. Minum selagi hangat, 1 kali sehari selama 2–3 hari menjelang perkiraan haid.

Peterseli (Petroselinum crispum) adalah herba yang sering digunakan sebagai bumbu masakan, namun juga dikenal dalam pengobatan tradisional untuk merangsang menstruasi. Aromanya yang segar juga menambah daya tarik.

Peterseli mengandung apiol dan myristicin, senyawa yang dapat merangsang kontraksi rahim dan membantu melancarkan haid. Senyawa ini bekerja dengan memengaruhi otot-otot rahim, mendorong dimulainya menstruasi.

Bahan-bahan: 

• 1 genggam daun peterseli segar (± 10–15 gram)
• 300 ml air
• Madu secukupnya (opsional, untuk rasa manis)

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun peterseli di bawah air mengalir.
2. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun peterseli.
3. Kecilkan api, rebus selama 5–10 menit.
4. Saring air rebusan ke dalam gelas.
5. Tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis.
6. Minum selagi hangat, 1 gelas per hari selama 2–3 hari menjelang perkiraan haid.

Kayu manis (Cinnamomum verum) adalah rempah aromatik yang sering digunakan dalam masakan dan minuman, serta memiliki potensi untuk membantu mengatur siklus menstruasi. Baunya yang khas memberikan efek relaksasi.

Kayu manis dapat membantu mengatur kadar insulin dan glukosa darah, yang secara tidak langsung dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan siklus menstruasi, terutama pada wanita dengan PCOS. Ini penting untuk siklus haid yang teratur dan sehat.

Bahan-bahan: 

• 1 batang kayu manis ukuran sedang (± 5–7 cm) atau 1 sdt bubuk kayu manis
• 250 ml air
• 1–2 sdt madu atau gula aren (opsional, untuk rasa manis)

Cara membuat:

1. Didihkan air dalam panci kecil.
2. Masukkan batang atau bubuk kayu manis, lalu kecilkan api.
3. Rebus selama 10 menit agar sari kayu manis keluar.
4. Saring ke dalam gelas.
5. Tambahkan madu atau gula aren jika diinginkan.
6. Minum selagi hangat, 1 kali sehari menjelang atau saat haid.

Pepaya mentah mengandung enzim papain yang dipercaya dapat membantu melancarkan haid. Enzim ini memiliki efek pada serat otot, termasuk otot rahim.

Pepaya mentah mengandung enzim papain yang dapat membantu kontraksi rahim dan merangsang aliran menstruasi. Ini menjadikannya salah satu buah yang direkomendasikan dalam pengobatan tradisional untuk masalah haid.

Bahan-bahan: 

• 1 potong pepaya mentah (± 150–200 gram)
• 200 ml air matang
• Madu secukupnya (opsional, untuk rasa manis)

Cara membuat:

1. Kupas pepaya mentah, buang bijinya, lalu potong kecil-kecil.
2. Masukkan potongan pepaya ke dalam blender bersama air matang.
3. Haluskan hingga menjadi jus.
4. Saring jika ingin tekstur lebih halus.
5. Tambahkan madu sesuai selera.
6. Minum 1 gelas per hari menjelang atau saat haid.

Seledri (Apium graveolens) adalah sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral, dan juga dipercaya memiliki sifat emmenagogue. Kandungan nutrisinya juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Seledri mengandung senyawa yang dapat merangsang aliran darah ke panggul dan rahim, sehingga berpotensi membantu melancarkan haid. Ini menjadikannya pilihan alami yang baik untuk mendukung siklus menstruasi.

Bahan-bahan: 

• 1 genggam seledri segar (± 10–15 gram)
• 300 ml air
• Madu atau gula aren secukupnya (opsional, untuk rasa manis)

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun, batang, dan akar seledri di bawah air mengalir.
2. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan seledri.
3. Kecilkan api dan rebus selama 5–7 menit.
4. Saring air rebusan ke dalam gelas.
5. Tambahkan madu atau gula aren jika diinginkan.
6. Minum selagi hangat, 1 gelas per hari menjelang atau saat haid.

Wortel (Daucus carota) adalah sayuran akar yang kaya akan beta-karoten dan vitamin, yang dapat mendukung kesehatan hormonal. Warnanya yang cerah menunjukkan kandungan antioksidan yang tinggi.

Wortel kaya akan karoten, yang dapat membantu menstimulasi produksi estrogen dan mengatur siklus menstruasi. Keseimbangan estrogen sangat penting untuk siklus haid yang sehat dan teratur.

Bahan-bahan: 

• 2 buah wortel ukuran sedang (± 150–200 gram)
• 200 ml air matang atau air kelapa muda
• Madu secukupnya (opsional, untuk rasa manis)

Cara membuat:

1. Kupas dan cuci bersih wortel.
2. Potong kecil-kecil agar mudah diblender.
3. Masukkan wortel dan air matang (atau air kelapa muda) ke dalam blender.
4. Haluskan hingga menjadi jus.
5. Saring jika ingin tekstur lebih halus.
6. Tambahkan madu sesuai selera.
7. Minum 1 gelas per hari menjelang atau saat haid.

1. Apa saja resep alami untuk melancarkan haid?

Beberapa resep alami yang diklaim dapat membantu melancarkan haid meliputi jahe, kunyit, peterseli, kayu manis, pepaya mentah, seledri, dan wortel.

2. Bagaimana cara kerja jahe dalam melancarkan haid?

Jahe dapat membantu melancarkan haid karena sifatnya yang dapat meningkatkan kontraksi rahim, yang membantu merangsang aliran menstruasi.

3. Apakah kunyit aman untuk melancarkan haid?

Kunyit memiliki sifat emmenagogue yang dapat merangsang aliran darah di daerah panggul dan rahim. Meskipun umumnya aman, konsultasi dokter tetap disarankan.

4. Mengapa penting berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba resep alami?

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum mencoba pengobatan alami untuk memastikan keamanan dan kesesuaian dengan kondisi tubuh Anda.