Wujudkan Resolusi 2026, Begini 7 Cara Simpel tapi Ngena untuk Bikin Keluarga Lebih Harmonis

Liputan6.com, Jakarta - Banyak individu mulai menyusun papan visi dan menetapkan resolusi 2026. Tidak hanya terkait karier dan pencapaian pribadi, tetapi juga cara mempererat hubungan keluarga, khususnya dalam mewujudkan keluarga harmonis.

Di tengah kehidupan modern dan dominasi dunia digital, memperkuat ikatan emosional dengan orang-orang terdekat menjadi tujuan yang semakin relevan. Keluarga pun dipandang sebagai ruang utama untuk kembali membangun kedekatan, komunikasi, dan rasa aman yang sering tergerus oleh kesibukan sehari-hari.

Melansir Hello Magazine, Rabu, 31 Desember 2025, sejumlah ahli psikoterapi dan pakar pengasuhan menekankan bahwa kedekatan emosional tidak selalu membutuhkan agenda besar atau liburan mewah. Sebaliknya, momen paling bermakna sering kali lahir dari aktivitas sederhana yang dilakukan dengan penuh kesadaran dan kehadiran utuh.

Melalui pendekatan yang tepat, tugas-tugas harian yang biasanya dianggap membosankan dapat diubah menjadi peluang emas untuk membangun komunikasi dua arah yang lebih mendalam. Pertama, membuat stan foto buatan sendiri di sudut rumah. Fiona Yassin, pendiri dan direktur klinis internasional di The Wave Clinic dan seorang psikoterapis anak, remaja, dan keluarga menjelaskan nilai penting di balik aktivitas ini.

"Photo booth buatan sendiri menciptakan koneksi dengan mengundang keluarga untuk bermain dengan identitas, humor, dan kreativitas, sambil membuat kenangan yang benar-benar dapat Anda lihat kembali. Di dunia yang dipenuhi dengan gambar yang dipoles, pembuatan foto konyol dan bertekanan rendah ini membantu keluarga rileks dan menjadi diri sendiri," kata Fiona.

Selain itu, mempelajari keterampilan baru seperti bahasa, resep, olahraga dan kelas menjahit secara kolektif mampu menyetarakan dinamika kekuasaan dalam keluarga. Ciara Bogdanovic, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, menambahkan bahwa status pemula bersama sangat menguntungkan.

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki bersama keluarga terbukti mampu memberikan perspektif baru bagi keluarga. Pelatih pengasuhan Randi Crawford menyarankan agar sesi ini tetap santai tanpa perlu mengikuti standar estetika media sosial tertentu.

"Anda tidak perlu mengatur pengatur waktu dan bersikeras agar kedua anak pergi setiap saat. Anda mengambil apa yang bisa Anda dapatkan ketika Anda bisa mendapatkannya dengan anak mana pun yang bersedia" kata Randi.

"Percayalah, jika mereka ingin berbicara, dan Anda bersedia mendengarkan, pintu air akan terbuka. Saya harap Anda dan keluarga Anda dapat meluangkan waktu untuk ini di Tahun Baru, karena itu akan memberi Anda lensa yang berbeda dalam menghabiskan waktu di luar ruangan sama sekali,” imbuhnya.

Selain rutinitas fisik, menyelenggarakan sesi papan visi keluarga pada Hari Tahun Baru juga menjadi instrumen penting untuk menyelaraskan tujuan masa depan. Carol Muleta, seorang pendidik parenting bersertifikat dan pembawa acara The Parenting 411 Podcast.memaparkan manfaatnya bagi komunikasi lintas generasi.

"Pada saat itu, anggota keluarga belajar sesuatu yang baru tentang satu sama lain – apa yang penting bagi mereka, apa yang memicu mereka, siapa yang mereka inginkan di dunia," kata Muleta, "Orangtua belajar apa yang ada di hati dan pikiran anak-anak mereka. Anak-anak dapat melihat orangtua mereka dalam cahaya baru, sebagai orang yang memiliki impian dan aspirasi seperti mereka."

Sering kali, momen keluarga yang paling berkesan justru terjadi saat mengerjakan pekerjaan rumah tangga yang bersifat repetitif. Ann Dooley, pencipta Metode Dooley, mengungkapkan bahwa rutinitas domestik seperti mencuci piring adalah waktu yang konsisten untuk terhubung secara emosional.

"Mencuci piring, memuat, atau membongkar muat bisa menjadi waktu yang konsisten untuk terhubung. Orangtua dapat mencontohkan keterbukaan dengan berbagi sesuatu yang terjadi selama hari mereka, yang membantu anak-anak belajar bagaimana merenungkan dan berkomunikasi," jelas Ann.

"Untuk memberi anak-anak rasa kendali saat melakukan sesuatu yang mungkin mereka tolak, biarkan mereka memilih musik untuk dimainkan selama waktu hidangan atau bertanggung jawab mengisi wastafel dengan gelembung. Memulai percakapan dengan, 'Anda tahu sesuatu yang sangat lucu yang terjadi pada saya hari ini?' adalah cara sederhana untuk menarik perhatian mereka dan menarik mereka,” imbuhnya.

Strategi itu membantu menghilangkan sekat kaku antara orangtua dan anak dalam aktivitas sehari-hari. Dengan membagikan cerita sederhana, anak-anak secara tidak langsung belajar teknik komunikasi yang efektif tanpa merasa sedang diajari. Pendekatan tersebut mengubah persepsi tugas rumah tangga dari beban menjadi peluang kebersamaan.

Kembali ke aktivitas permainan "jadul" tanpa teknologi seperti teka-teki sangat efektif untuk membawa semua orang kembali fokus pada masa kini. Colette Jane Fehr, seorang psikoterapis, menekankan bahwa permainan teka-teki atau monopoli merupakan pengingat tentang cara kerja dinamika keluarga yang sehat.

"Bagi keluarga, kegiatan jadul dapat membawa semua orang kembali ke masa kini. Momen-momen sederhana dan berteknologi rendah ini membuat orang keluar dari perangkat digital mereka dan berinteraksi, tertawa, dan bersama," ujar Colette.

Selain permainan fisik, musik juga berperan besar dalam membangun keselarasan emosional melalui pembuatan daftar putar lagu bersama untuk berbagai suasana perjalanan atau relaksasi. "Musik membangun keselarasan emosional. Ketika keluarga membuat daftar putar bersama, baik untuk perjalanan darat, untuk bersantai, atau untuk merayakan pencapaian besar, semua orang merasa terwakili dan dipahami," tambah Colette.