Catat Tanda-Tanda Anda Memakai Terlalu Banyak Pelembap

Liputan6.com, Jakarta - Pelembap adalah salah satu langkah paling penting dalam rutinitas perawatan kulit. Namun, banyak orang tidak benar-benar tahu seberapa banyak produk ini seharusnya digunakan setiap hari.

Jika digunakan terlalu sedikit, moisturizer bisa membuat kulit kering, sementara terlalu banyak justru dapat menimbulkan masalah, seperti jerawat, milia (kista kecil berwarna putih), serta kulit kusam. Menurut para dermatolog, penggunaan berlebihan pelembap kini menjadi masalah umum, terutama karena tren skincare di media sosial.

"Belakangan ini karena media sosial, saya merasa banyak orang yang berlebihan dengan rutinitas skincare yang terlalu rumit," jelas Bahar Firoz, MD, direktur klinis di Center for Dermatology Rutgers-Robert Wood Johnson Medical School, melansir Women’s Health, 11 September 2025

"Saya melihat banyak pasien dengan kista kecil dan berbagai jenis jerawat akibat hal itu," ia menambahkan. Maka itu, catat tanda-tanda Anda menggunakan pelembap terlalu banyak, penelitian tentang jumlah ideal yang sebaiknya dipakai, serta cara menyesuaikan produk sesuai jenis kulit Anda.

Meski belum banyak penelitian mengenai topik ini, satu studi yang dipublikasikan dalam Journal of Cosmetic Dermatology memberikan sebuah gambaran. Studi tersebut menganalisis kadar air di lapisan stratum korneum (lapisan kulit terluar) pada perempuan sehat dengan berbagai frekuensi dan jumlah aplikasi pelembap.

Hasilnya menunjukkan bahwa kadar air kulit secara signifikan lebih tinggi ketika pelembab digunakan segera setelah mandi dan dalam jumlah 1–2 miligram per sentimeter kulit, baik di pagi maupun malam hari.

Namun, tentu tidak semua orang bisa mengukur wajahnya dengan penggaris untuk menghitung luas permukaan kulit. Karena itu, Ife J. Rodney, MD, pendiri Eternal Dermatology + Aesthetics, memberikan patokan sederhana.

"Untuk kebanyakan orang, jumlah sebesar uang koin sudah cukup," katanya. Meski begitu, ia menekankan bahwa kebutuhan setiap orang berbeda, yang mana kulit kering mungkin butuh lebih banyak, sedangkan kulit berminyak cukup dengan jumlah pelembap yang lebih sedikit.

Dr. Firoz menambahkan cara aplikasi yang tepat. "Titikkan pelembap di dahi, pipi, hidung, dan dagu, lalu ratakan. Kulit Anda harus terasa lembab, sedikit dewy atau lembut, tapi tidak berminyak atau licin."

Banyak orang beranggapan bahwa semakin banyak pelembab yang digunakan, hasilnya akan semakin baik. Faktanya, penggunaan berlebihan justru berisiko mengganggu kesehatan kulit.

Menurut Dr. Firoz, satu sendok makan pelembap dalam sekali aplikasi sudah bisa dianggap terlalu banyak. Ia menambahkan, mengoleskan pelembab tebal beberapa kali dalam sehari tanpa kebutuhan yang jelas biasanya hanya akan memperburuk kondisi kulit. 

Tanda-tanda awal yang menunjukkan bahwa Anda memakai terlalu banyak pelembap dapat dirasakan dari tekstur kulit. Jika kulit terasa licin dan berminyak bahkan 15 menit setelah pemakaian, produk mulai menggumpal atau mengelupas di permukaan, atau ada sensasi lengket yang tidak nyaman, itu artinya pelembap yang dipakai berlebihan.

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa memicu berbagai masalah kulit. Pori-pori menjadi tersumbat, jerawat dan milia bermunculan, serta kulit terlihat kusam karena sel-sel kulit mati menempel. lalu terperangkap di bawah lapisan pelembap.

"Daripada menambahkan lebih banyak produk, coba sesuaikan formulasi, ganti ke lotion atau gel yang lebih ringan," saran Dr. Firoz.

Selain jumlah yang sesuai, pemilihan pelembap yang tepat untuk jenis kulit masing-masing orang sangatlah penting. Menurut Dr. Firoz, orang dengan kulit berminyak atau rentan berjerawat lebih baik menggunakan lotion ringan atau gel bebas minyak.

Sementara itu, mereka yang memiliki kulit kering dianjurkan memakai krim dengan kandungan minyak yang lebih kaya agar kelembapan bertahan lebih lama. Bagi pemilik kulit sensitif, produk tanpa pewangi bisa menjadi pilihan aman untuk mencegah iritasi.

Namun, tidak semua orang sebenarnya memerlukan pelembab setiap hari. Joshua Zeichner, MD, direktur riset kosmetik di Mount Sinai Hospital, menegaskan, "Jika kulit Anda tidak kering, gatal, atau mengelupas, Anda mungkin tidak memerlukannya."

Menurut Rodney, kesederhanaan adalah kunci dalam perawatan kulit. "Tidak ada alasan menggunakan dua atau lebih pelembab berbeda. Satu saja sudah cukup," ujarnya.