Transformasi Warna Rumah, Rahasia Psikologi untuk Hunian Lebih Nyaman dan Anti-Stres

Liputan6.com, Jakarta - Warna dindinh rumah memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati hingga produktivitas kerja. Banyak orang kurang memahami ini.

Sebuah studi menarik, melalui bidang neuroarsitektur, yang menggabungkan desain bangunan, ilmu saraf, dan psikologi, kita kini memiliki alat untuk merancang ruang yang benar-benar meningkatkan kesejahteraan mental.

Maria Gil, seorang arsitek dan desainer interior, mengungkapkan sebuah fakta menarik bahwa sekitar 80 persen informasi yang kita kumpulkan dari lingkungan bersifat visual.

Melansir Hello Magazine, Minggu (18/1/2026), dari informasi visual tersebut, warna memegang andil sebesar 40%, bahkan diproses oleh otak sebelum kita mengenali bentuk sebuah benda.

"Warna melakukan lebih dari sekadar mengubah ukuran atau estetika ruangan yang dirasakan, ia juga sangat memengaruhi suasana hati, produktivitas, dan bahkan dinamika interpersonal," jelas Maria Gil.

Memahami bagaimana otak merespons frekuensi warna adalah kunci untuk mengubah setiap sudut hunian menjadi tempat yang menyehatkan. Dengan memilih palet yang tepat, Anda tidak hanya mempercantik ruangan, tetapi juga berinvestasi pada kesehatan emosional anggota keluarga.

Pilihan personal pun sangat penting; menginkorporasikan warna dari tempat yang paling membuat kita bahagia, seperti warna pasir pantai favorit, dapat menghadirkan sensasi liburan sepanjang tahun di dalam rumah kita sendiri.

Warna-warna yang berakar dari alam, seperti hijau hutan dan biru langit, memiliki daya tarik universal karena memicu ingatan evolusi manusia terhadap lingkungan yang aman untuk bertahan hidup. Hijau dikenal memiliki efek pemulihan yang luar biasa dalam mengurangi stres dan kecemasan, sehingga sangat cocok untuk ruang keluarga.

Sementara itu, biru adalah pilihan ideal untuk kantor rumah atau area belajar karena kemampuannya membantu konsentrasi dan fokus mental. Pengurangan hormon kortisol dan tingkat stres yang lebih rendah terbukti lebih erat kaitannya dengan palet alami seperti warna tanah, pasir, hijau botani, dan biru air.

Maria Gil menekankan bahwa nada dingin dari alam ini harus diterapkan dengan bijak agar efektif. "Dampaknya pada sistem saraf sangat mendalam sehingga cat biru secara historis digunakan pada jembatan untuk membantu mencegah orang melompat," ungkapnya.

Selain memberikan ketenangan, warna biru muda juga secara visual memperluas ruangan dan menciptakan kesan keterbukaan. Di sisi lain, warna merah muda atau pink, meski jarang digunakan, memiliki efek sedatif yang sangat kuat. Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu 10 hingga 20 menit di ruangan berwarna pink dapat menurunkan tingkat permusuhan dan agresi secara signifikan, menjadikannya pilihan unik untuk area relaksasi.

Dalam desain interior, pilihan antara gaya monokrom atau kontras tinggi sangat menentukan atmosfer sebuah ruang. Pía López-Izquierdo, peneliti teori warna, mencatat bahwa banyak orang cenderung memilih warna netral seperti abu-abu atau krem karena takut dianggap terlalu menonjol. Padahal, kontras tinggi dapat meningkatkan ketajaman visual dan menyoroti volume ruang secara efektif.

Penggunaan warna yang saling melengkapi dapat membuat elemen desain terasa lebih hidup atau "pop". Kontras juga berfungsi sebagai alat spasial untuk membagi zona di dalam rumah tanpa perlu menggunakan sekat fisik yang masif, sehingga setiap area memiliki karakter desain yang disengaja.

Namun, penggunaan warna yang sangat cerah seperti kuning dan oranye harus dilakukan dengan penuh kehati-hatian. Warna-warna optimis ini memang sangat efektif merangsang proses kognitif dan kreativitas, terutama di studio seni atau area bermain anak. Akan tetapi, Maria Gil memberikan peringatan penting.

"Warna ini harus digunakan dengan hemat, misalnya sebagai aksen di dinding, furnitur, atau aksesori. Jika digunakan secara berlebihan, nada ini dapat melelahkan secara visual dan menyebabkan kelelahan sensorik," katanya. Untuk menjaga keseimbangan emosional, sebaiknya lapisi aksen cerah di atas dasar warna netral atau warna tenang seperti putih, biru, dan hijau agar tidak terjadi stimulasi berlebihan pada sistem saraf.

Ada dua kesalahan umum yang sering terjadi dalam pemilihan warna rumah, penggunaan warna hangat yang berlebihan serta penggunaan warna gelap yang terlalu dominan. Warna hangat dan jenuh seperti merah, oranye, dan kuning merangsang sistem saraf secara langsung. Jika digunakan terlalu luas, warna-warna ini dapat meningkatkan stres, kemarahan, bahkan memicu nafsu makan berlebihan.

"Seringkali bijaksana untuk membatasi warna-warna intens dan hangat untuk aksen atau ruang 'transisi', seperti lorong atau tangga, di mana efek merangsangnya tidak akan terasa berlebihan," saran Maria Gil. Sebaliknya, warna yang terlalu gelap dan dingin dapat memicu perasaan lesu dan isolasi jika diterapkan secara masif pada seluruh ruangan.

Hal terakhir yang tidak kalah penting dalam arsitektur saraf adalah pengaturan cahaya dan pengaruhnya terhadap ritme sirkadian atau jam internal tubuh. Cahaya yang mengganggu ritme ini dapat merusak kualitas tidur dan suasana hati secara keseluruhan. Maria menyarankan penggunaan pencahayaan hangat dengan intensitas rendah di malam hari untuk meniru cahaya alami matahari terbenam. "Penyesuaian sederhana ini membantu menyinkronkan jam biologis kita, mempromosikan tidur nyenyak dan vitalitas yang lebih besar," jelasnya. Dengan memadukan palet warna yang tepat dan sistem pencahayaan yang sehat, dinding rumah Anda akan berubah dari sekadar elemen struktural menjadi mitra dialog yang mendukung kesehatan fisik dan mental Anda setiap harinya.