Ed Sheeran Blak-blakan soal Perjalanan Menurunkan Berat Badan hingga 22 Kg

Liputan6.com, Jakarta - Ed Sheeran blak-blakan mengenai perjalanan menurunkan berat badan yang ia jalani selama tahun ini. Penyanyi asal Inggris itu sebelumnya sudah pernah bercerita bahwa bobot tubuhnya turun hingga 22 kilogram dengan berhenti merokok dan mulai berlari.

Namun, di usia ke-37 tahun, ia ingin mendorong dirinya lebih jauh dengan rajin berolahraga di gym demi mencapai target pribadi melampaui semata menurunkan berat badan, yaitu memiliki six-pack.

Melansir Hello, Senin, 29 September 2025, saat hadir di acara SiriusXM Small Stage Series bersama Andy Cohen di New York, ia menceritakan bagaimana awal tahun lalu ia menetapkan tujuan mengurangi satu stone atau enam kilogram.

Seiring berjalannya waktu, ia mulai penasaran dalam menguji batas tubuhnya. "Saya akan tetap saja gagal, seperti keluar rumah lalu berpikir, 'Saya akan minum beberapa bir,'" ucapnya. Meski begitu, Sheeran menegaskan, ia kini merasa berada di kondisi terbaik dalam hidupnya, berkat kombinasi pola olahraga dan kesadaran menjaga kesehatan.

Sheeran juga membahas bagaimana tekanan industri musik membentuk cara pandangnya terhadap tubuhnya sendiri. Ia mengaku sering merasa tidak percaya diri ketika dibandingkan dengan bintang pop lain yang memiliki penampilan atletis.

"Saya memang sudah minder dari dulu, tapi saat masuk ke industri ini, kamu dibandingkan dengan semua bintang pop lain. Saya ikut gelombang One Direction, dan saya berpikir, 'Kenapa saya tidak punya six-pack?' Lalu sadar, 'Ya karena kamu suka kebab dan minum bir,'" katanya.

Situasi itu semakin terasa ketika ia bekerja sama dengan penyanyi, seperti Justin Bieber dan Shawn Mendes. Menurutnya, kedua musisi itu memiliki fisik yang sangat bugar, sehingga membuat dirinya sering merasa kurang. Sheeran juga menceritakan bahwa ia sempat memiliki pola makan bermasalah.

Sheeran menyebut pengalamannya mirip dengan yang pernah ditulis Elton John, yaitu makan berlebihan lalu memuntahkannya kembali.  Selain usaha membentuk tubuh, ia juga mengungkapkan bahwa kelahiran putri pertamanya, Lyra, jadi titik balik yang mengubah kebiasaan buruknya.

Ia mengaku berhenti dari kebiasaan minum alkohol secara berlebihan setelah menjadi ayah. "Punya beberapa bir itu satu hal. Tapi punya satu botol vodka itu hal lain. Itu semacam kesadaran, 'Saya memasuki usia 30-an. Saatnya dewasa! Kamu sudah berpesta, sudah punya pengalaman itu. Sekarang cukup, dan bahagialah dengan itu,'" ungkapnya.

Sheeran juga menuturkan, ia memiliki kecenderungan untuk melakukan sesuatu secara berlebihan. Ia menggambarkan dirinya sebagai orang yang mudah melakukan sesuatu secara berlebihan, mulai dari makan, berolahraga, menjadi ayah, hingga pekerjaannya.

Kini, energi yang dulu banyak tercurah pada pola hidup tidak sehat ia alihkan ke olahraga, keluarga, dan karier musik. Meski masih menghadapi tantangan menjaga konsistensi, ia mengaku lebih seimbang dan mampu melihat perjalanan kebugaran ini sebagai bagian dari proses panjang menuju kesehatan tubuh dan mental yang lebih baik.

Sementara itu, beberapa tahun lalu, Sheeran mengungkapkan saat berbicara dan menerima penghargaan dari American Institute for Stuttering, tahun 2015 silam, bahwa ia sempat gagap saat kecil, mengutip Showbiz Liputan6.com.

Menurut People, 5 April 2022, suami Cherry Seaborn ini menyatakan ia berhasil melawan gagap berkat rapper Eminem. Rupanya, ia membawakan lirik rap dari sang Slim Shady. "Ia (Eminem) ngerap dengan sangat cepat dan melodis serta rancak, dan ini membantuku menyingkirkan gagapku," kata Sheeran kala itu.