Jangan Sampai Mudik Jadi Meringis! Ini Cara Bebas Nyeri Otot dan Sendi Selama Perjalanan

Liputan6.com, Jakarta Mudik menjadi salah satu tradisi tahunan yang dilakukan jutaan orang Indonesia. Pasalnya, pulang ke kampung halaman menjadi salah satu cara melepas rindu dengan keluarga tercinta.

Akan tetapi, perjalanan ke kampung halaman yang jaraknya jauh sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi tubuh yang harus duduk dalam waktu lama. Rasa pegal dan nyeri di pinggang, bahu, dan leher sering kali muncul, membuat perjalanan terasa lebih melelahkan.

Ya, duduk dalam posisi yang sama terlalu lama bisa menyebabkan sakit pinggang, nyeri otot, dan sendi. Kondisi ini diperparah dengan kurangnya peregangan serta postur duduk yang kurang tepat. Akibatnya, aliran darah ke otot tidak lancar, menyebabkan tubuh terasa kaku dan tegang.

Agar mudik tetap nyaman tanpa drama sakit pinggang dan nyeri otot, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar selama perjalanan. Simak tips berikut agar perjalanan jauh tetap menyenangkan!

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah memastikan kursi dalam posisi 100–110 derajat agar punggung mendapatkan penopangan yang baik dan tidak mudah lelah. Gunakan bantal kecil di bagian punggung bawah untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang, sehingga posisi duduk tetap nyaman. 

Hindari menyilangkan kaki terlalu lama karena dapat menghambat sirkulasi darah dan menyebabkan kaki mudah kesemutan atau pegal.

Lakukan Peregangan

Jika sudah melakukan cara pertama namun belum ampuh, kamu bisa melakukan peregangan. Setiap 1-2 jam sekali, lakukan gerakan sederhana untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan mengurangi ketegangan. 

Mulailah dengan memutar bahu ke depan dan ke belakang untuk mengurangi ketegangan di leher. Kemudian, angkat lutut ke atas sambil duduk guna melancarkan sirkulasi darah di kaki.

Terakhir, gerakkan kepala ke kanan dan kiri secara perlahan untuk membantu meredakan ketegangan di area leher dan bahu.

Cara ketiga yang bisa kamu lakukan adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air mineral minimal 2 liter selama perjalanan agar tubuh tetap terhidrasi dan terhindar dari rasa lemas selama perjalanan. 

Selain itu, konsumsi makanan tinggi protein dan serat, seperti kacang-kacangan, buah, atau yogurt, dapat membantu menjaga energi dan membuat tubuh tetap segar sepanjang perjalanan mudik.

Sesekali Istirahat

Jika tubuh sudah tidak kondusif untuk berkendara, kamu bisa berhenti di rest area setiap 3-4 jam untuk berjalan kaki dan meregangkan tubuh. Bagi yang mudik dengan bus atau kereta, manfaatkan waktu berhenti untuk berdiri dan bergerak sejenak.

Nah, Kalau badan mulai terasa nyeri dan pegal, jangan biarkan perjalanan mudik jadi tersiksa! Oskadon SP adalah solusi cepat untuk meredakan sakit pinggang, nyeri otot, dan sendi. 

Produk ini merupakan 100% asli Indonesia dan telah dipercaya sebagai pereda nyeri yang efektif. Dengan Aktif OK Formula, Oskadon SP mampu bekerja aktif meredakan nyeri tanpa menyebabkan kantuk, sehingga kamu tetap bisa menikmati perjalanan dengan nyaman. 

Produk ini juga mudah didapatkan di minimarket terdekat atau bisa dibeli secara online melalui Tempomart. So, jangan lupa juga untuk selalu membawa Oskadon SP sebagai solusi praktis saat nyeri menyerang, ya.

Oskadon SP, Sakit Pinggang, Nyeri Otot & Sendi Lewat, Let’s Go! Pancen OYE!