10 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan Tubuh Optimal

Liputan6.com, Jakarta - Bunga telang atau Clitoria ternatea merupakan tanaman merambat dengan kelopak berwarna biru keunguan yang mencolok. Selain sebagai tanaman hias, bunga ini telah lama dimanfaatkan dalam tradisi pengobatan herbal di Asia karena khasiatnya.

Bunga telang kaya akan nutrisi penting, terutama antioksidan yang berperan bagi kesehatan tubuh. Kandungan senyawa aktifnya menjadikannya menarik untuk penelitian medis dan nutrisi, serta semakin populer sebagai alternatif alami untuk menjaga kebugaran.

Bunga telang memiliki beragam manfaat, mulai dari meningkatkan fungsi otak hingga menjaga kesehatan kulit. Liputan6.com telah melansir dari berbagai sumber, Jumat (13/2), sepuluh manfaat bunga telang untuk kesehatan yang telah didukung secara ilmiah dan relevan untuk diterapkan dalam gaya hidup sehat.

Bunga telang dikenal kaya akan antosianin dan flavonoid, dua jenis antioksidan kuat yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh. Senyawa ini bekerja lebih efektif dibandingkan vitamin C dalam menangkal kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan dalam bunga telang sangat esensial untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Kandungan flavonoid, antosianin, dan polifenol ini melindungi sel-sel dari stres oksidatif yang dapat memicu masalah kesehatan serius seperti kanker dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bunga telang memiliki potensi besar dalam meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa asetilkolin yang penting untuk proses belajar dan mengingat informasi.

Asetilkolin merupakan zat kimia otak yang krusial untuk menjaga konsentrasi dan kinerja mental. Selain itu, antioksidan dalam bunga telang juga berperan melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Bunga telang memiliki sifat adaptogenik, yang berarti kemampuannya membantu tubuh menyesuaikan diri dengan stres. Sifat ini menjadikan bunga telang sebagai pilihan alami untuk meredakan ketegangan.

Teh bunga telang sering dimanfaatkan sebagai minuman penenang yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan efek relaksasi. Konsumsi rutin dapat berkontribusi pada penurunan tingkat stres serta meringankan gejala kecemasan dan depresi.

Kandungan antioksidan proantosianidin dalam bunga telang telah diteliti kemampuannya dalam mendukung kesehatan mata. Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan aliran darah di kapiler mata.

Peningkatan aliran darah tersebut memungkinkan mata untuk menyesuaikan diri dengan perubahan cahaya dan secara efektif meningkatkan penglihatan. Manfaat ini juga berkontribusi pada pencegahan katarak dan menjaga kesehatan mata secara menyeluruh.

Beberapa penelitian awal juga menunjukkan potensi bunga telang dalam mengobati glaukoma, mata lelah, kerusakan retina, dan penglihatan kabur. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian pada manusia masih terbatas, dan penggunaan bunga telang sebagai obat tetes mata belum terbukti aman.

Bunga telang memiliki kemampuan luar biasa dalam meningkatkan hidrasi kulit hingga 70 persen. Ini menjadikannya bahan alami yang efektif untuk menjaga kelembapan kulit.

Antioksidan, khususnya flavonoid, dalam bunga telang berperan mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas, sehingga membantu memperlambat proses penuaan dini dan mengurangi munculnya kerutan. Selain itu, bunga telang juga dapat membantu mencerahkan warna kulit, meredakan iritasi, dan mengurangi kemerahan pada kulit.

Flavonoid yang terkandung dalam bunga telang telah terbukti dapat mengurangi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut. Ini merupakan kabar baik bagi mereka yang mengalami masalah kerontokan rambut.

Kandungan flavonoid dan antosianin dalam bunga telang juga bekerja dengan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang sangat penting untuk merawat folikel rambut. Manfaat ini berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang lebih sehat, mengurangi kerontokan, dan bahkan memperlambat munculnya uban.

Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa bunga telang dapat membantu mengontrol penyerapan gula darah. Manfaat ini didapat berkat kandungan antioksidan flavonoid di dalamnya.

Kemampuan ini secara otomatis dapat menjaga kestabilan kadar gula darah pada seseorang, yang sangat penting bagi penderita diabetes. Antioksidan dalam bunga telang juga berperan dalam meningkatkan kinerja insulin dan mencegah resistensi insulin, sehingga meringankan gejala diabetes.

Bunga telang memiliki sifat antiradang yang kuat, berkat kandungan asam oleat, asam lemak yang juga ditemukan dalam minyak zaitun. Kandungan ini berfungsi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sifat antiradang ini efektif meredakan peradangan yang disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk alergi, radang tenggorokan, dan radang sendi. Selain itu, dengan mengurangi peradangan kronis, bunga telang juga berpotensi menurunkan risiko kanker.

Bunga telang dapat menjadi pendukung alami dalam program penurunan berat badan. Tanaman ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh, yang membantu pembakaran kalori menjadi lebih efisien.

Teh bunga telang juga bersifat diuretik ringan, membantu mengurangi retensi air dan menghilangkan racun dari tubuh. Kandungan flavonoidnya membantu mengatur kadar gula darah, yang penting untuk mengontrol nafsu makan. Mengonsumsinya secara rutin dapat mendukung program penurunan berat badan tanpa efek samping yang merugikan.

Kandungan vitamin dan antioksidan yang melimpah dalam bunga telang memiliki peran vital dalam membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Ini menjadikan tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi dan berbagai penyakit.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang diperkuat, tubuh akan lebih terlindungi dari serangan radikal bebas dan mampu menjaga kesehatan secara optimal. Konsumsi bunga telang secara teratur dapat membuat tubuh terasa lebih ringan dan pencernaan menjadi lebih lancar.

1. Apa saja kandungan utama dalam bunga telang yang bermanfaat bagi kesehatan?

Bunga telang kaya akan antioksidan seperti antosianin, flavonoid, dan polifenol, serta mengandung asetilkolin dan asam oleat.

2. Bagaimana bunga telang dapat membantu menjaga kesehatan mata?

Bunga telang mengandung proantosianidin yang meningkatkan aliran darah di kapiler mata, membantu penglihatan dan mencegah katarak.

3. Apakah bunga telang efektif untuk menurunkan berat badan?

Ya, bunga telang dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, bersifat diuretik ringan, dan mengatur kadar gula darah.

4. Apa peran bunga telang dalam meningkatkan fungsi otak?

Bunga telang mengandung asetilkolin yang penting untuk memori dan belajar, serta antioksidan yang melindungi sel otak dari kerusakan oksidatif.

5. Bisakah bunga telang meredakan stres dan kecemasan?

Ya, bunga telang memiliki sifat adaptogenik dan sering digunakan sebagai minuman penenang untuk mengurangi kecemasan dan memberikan efek relaksasi.