Rambut Rontok Setelah Melahirkan, Begini Cara Menanganinya

Liputan6.com, Jakarta - Rambut rontok setelah melahirkan kerap membuat ibu baru khawatir. Rambut yang sebelumnya terlihat lebih tebal selama kehamilan bisa mulai banyak tertinggal di sisir, bantal, pakaian, dan lantai kamar mandi beberapa bulan setelah persalinan. Kondisi ini sebenarnya umum terjadi dan biasanya hanya berlangsung sementara.

Perubahan hormon menjadi penyebab utama rambut rontok pasca melahirkan, melansir Cleveland Clinic, Rabu, 29 Juli 2026. Saat hamil, peningkatan hormon estrogen membuat lebih banyak rambut bertahan dalam fase pertumbuhan sehingga rambut terlihat lebih lebat.

Setelah persalinan, kadar estrogen turun dan memicu banyak folikel rambut memasuki fase istirahat sebelum akhirnya rambut tersebut terlepas. Kondisi tersebut tidak memengaruhi kesehatan bayi, meski rambut yang rontok tetap perlu diperhatikan karena dapat melilit jari tangan, jari kaki, atau bagian tubuh bayi.

Siklus pertumbuhan rambut sendiri berlangsung melalui tiga tahap. Fase anagen menjadi periode ketika rambut tumbuh aktif dan dapat berlangsung selama dua hingga enam tahun.

Sekitar 85 hingga 90 persen rambut berada dalam fase ini pada waktu tertentu. Folikel kemudian memasuki fase catagen, yaitu masa transisi singkat ketika ukurannya menyusut. Fase terakhir adalah telogen atau fase istirahat yang berlangsung sekitar tiga bulan sebelum folikel melepaskan rambut.

Kehamilan membuat banyak rambut yang seharusnya memasuki fase rontok tertahan lebih lama dalam fase pertumbuhan. Setelah melahirkan, perubahan hormonal mendorong rambut tersebut masuk ke fase telogen secara bersamaan. Kondisi itu menyebabkan jumlah rambut yang terlepas meningkat beberapa bulan setelah persalinan.

Ibu baru tidak dapat sepenuhnya mencegah postpartum hair loss. Perawatan rambut yang tepat dapat membantu mengurangi kerusakan dan membuat rambut terlihat lebih penuh selama proses pertumbuhan kembali berlangsung.

1. Pilih sampo dan kondisioner yang memberi volume

Gunakan sampo volumizing untuk memberikan kesan rambut lebih bervolume. Pilih kondisioner dengan formula ringan agar rambut tidak terasa terlalu berat. Setiap jenis rambut membutuhkan produk yang berbeda sehingga ibu dapat mencoba beberapa formula untuk menemukan produk yang paling sesuai.

2. Perlakukan rambut dengan lembut

Hindari menggosok rambut terlalu keras ketika mencuci. Sisir rambut secara perlahan dan kurangi penggunaan alat penata rambut dengan suhu tinggi, seperti hair dryer dan catokan. Panas berlebihan dapat membuat batang rambut semakin mudah rusak.

Ponytail atau kepang yang terlalu kencang dapat memberikan tekanan pada rambut dan kulit kepala. Pilih gaya rambut yang lebih longgar untuk mengurangi tarikan pada helai rambut yang sedang mengalami kerontokan.

4. Pertimbangkan potongan rambut yang lebih pendek

Potongan rambut pendek dapat menciptakan tampilan yang lebih penuh, sekaligus memudahkan perawatan sehari-hari. Pilihan tersebut juga praktis bagi ibu yang sedang menyesuaikan diri dengan rutinitas merawat bayi.

5. Pastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi

Pola makan sehat membantu tubuh memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan rambut, terlebih yang sedang rontok. Ibu dapat mendiskusikan kebutuhan vitamin atau suplemen dengan tenaga kesehatan, terutama jika merasa asupan dari makanan belum mencukupi.

Kerontokan rambut setelah melahirkan umumnya hanya berlangsung sementara dan berkurang dalam waktu kurang dari enam bulan. Rambut baru akan tumbuh secara bertahap setelah helai yang lama terlepas.

Kondisi rambut biasanya kembali mendekati kepadatan sebelum kehamilan ketika anak berusia sekitar satu tahun. Sebagian ibu mungkin tetap memiliki rambut yang sedikit lebih tipis dibandingkan kondisi sebelum hamil.

Ibu sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika kerontokan berlangsung lebih dari enam bulan. Pemeriksaan diperlukan untuk memastikan kondisi tersebut tidak berkaitan dengan masalah kesehatan lain.

Kekurangan zat besi dan gangguan pada kelenjar tiroid termasuk beberapa kondisi yang dapat menyebabkan rambut rontok berkepanjangan. Dokter dapat melakukan pemeriksaan untuk mencari penyebabnya dan menentukan penanganan yang sesuai.

Konsultasi juga membantu ibu mendapatkan perawatan yang tepat bila pertumbuhan rambut tidak kembali seperti sebelumnya.