Mengenal Hoovering, Ketika Mantan Berusaha Mengendalikan Kita

Liputan6.com, Jakarta - Sudah susah payah move on, tiba-tiba mantan kembali muncul dan menunjukkan perhatian. Hati mungkin kembali berdebar, tapi bisa jadi kemunculan tersebut bukan sekadar tanda ingin balikan. Dalam hubungan, perilaku seperti ini dikenal sebagai hoovering.

Pesannya bisa sesederhana, "Aku kangen," atau terdengar lebih meyakinkan dengan kalimat, "Aku sudah berubah. Kali ini aku serius." Setelah sebelumnya membuat kecewa, perhatian tersebut tentu dapat membuat perasaan kembali campur aduk.

Namun, sebelum membuka kembali komunikasi, penting untuk melihat maksud di balik sikapnya. Melansir Very Well Mind, Rabu, 2 September 2026, hoovering merupakan perilaku ketika seseorang berusaha menarik mantan atau pasangan kembali ke dalam kehidupannya setelah hubungan berakhir atau mengalami konflik.

Tujuannya dapat berupa mendapatkan kembali perhatian, kedekatan, atau respons emosional dari orang yang mulai menjauh. Cara melakukannya pun beragam.

Tidak selalu berupa ajakan untuk balikan, hoovering bisa muncul lewat pesan tengah malam, mengungkit kenangan lama, memberikan perhatian secara tiba-tiba, menghadiahkan sesuatu, bahkan muncul ketika mantan mulai terlihat bahagia tanpa dirinya.

Sekilas, tindakan tersebut mungkin terasa romantis dan kembali menumbuhkan harapan. Namun, yang lebih penting adalah melihat apakah ada perubahan nyata dan konsisten.

Jika persoalan yang dulu membuat hubungan berakhir belum diselesaikan, perhatian tersebut patut dipertimbangkan kembali. Keinginan memperbaiki hubungan seharusnya terlihat melalui tindakan, bukan hanya kata-kata manis yang muncul ketika kita mulai pergi.

Ada kalanya seseorang kembali bukan karena siap membangun hubungan yang lebih sehat, melainkan karena tidak nyaman melihat kita mulai menjauh. Setelah terbiasa mendapatkan perhatian, dukungan, dan kehadiran pasangan, kehilangan akses tersebut bisa terasa seperti kehilangan sesuatu yang selama ini mereka miliki.

Situasi ini perlu diwaspadai, terutama jika hubungan sebelumnya dipenuhi perilaku manipulatif. "Orang dengan kecenderungan narsistik mendapatkan kepuasan emosional dari memanipulasi dan mengendalikan Anda," kata Aimee Daramus, PsyD, psikolog klinis di Clarity Clinic, Chicago.

Karena itu, kalimat seperti "Aku sadar sekarang" atau "Aku nggak akan mengulanginya lagi" belum tentu menjadi bukti perubahan. Perhatikan tindakan yang konsisten.

Misalnya, seseorang berulang kali menyakiti pasangannya, lalu datang kembali dengan permintaan maaf setiap kali pasangannya hendak pergi. Jika perilaku tersebut kembali terulang setelah hubungan berjalan, permintaan maaf bisa menjadi bagian dari pola, bukan tanda perubahan.

Hoovering bisa muncul dengan cara yang sangat halus, sehingga terkadang sulit dikenali. Perilaku ini tidak selalu berupa rayuan atau ajakan untuk kembali bersama.

Salah satunya, mantan tiba-tiba mengirim foto tempat yang dulu sering didatangi bersama sambil berkata, "Jadi ingat kita dulu." Cara tersebut dapat memancing nostalgia dan membuat kita kembali memikirkan hubungan.

Bentuk lainnya bisa berupa permintaan maaf besar-besaran, pengakuan bahwa dirinya sudah berubah, atau janji tentang masa depan yang berbeda. Ada pula yang menggunakan rasa bersalah untuk mendapatkan respons, misalnya dengan mengatakan, "Setelah kamu pergi, aku benar-benar hancur."

Hoovering juga dapat dilakukan dengan sengaja membuat cemburu, menghubungi lewat teman bersama, atau muncul di tempat yang sering kita datangi. Jika perilaku tersebut terus terjadi setelah kita meminta jarak, penting untuk melihatnya sebagai pola, bukan sekadar kebetulan.

Jika menyadari adanya perilaku hoovering, kita tidak perlu merasa wajib membalas setiap pesan atau memberikan kesempatan kedua. Tetapkan batasan yang jelas dan berpegang pada keputusan tersebut, terutama jika hubungan sebelumnya membuat kita merasa tidak aman atau terkuras secara emosional.

Bila komunikasi masih diperlukan karena pekerjaan atau urusan tertentu, usahakan tetap singkat dan fokus pada hal yang penting. Hindari percakapan panjang yang justru dapat membuka kembali luka atau memicu konflik lama.

Dukungan dari orang terdekat juga bisa membantu. Ceritakan situasi yang dihadapi kepada teman atau keluarga terpercaya agar kita mendapat sudut pandang lain ketika mulai merasa ragu. Jika keadaan terasa semakin berat, mencari bantuan profesional dapat menjadi pilihan.

Pada akhirnya, perhatian dari mantan tidak selalu berarti hubungan tersebut layak diulang. Perubahan seharusnya terlihat melalui perilaku yang konsisten, bukan sekadar janji atau kata-kata manis.