Hari Buruh 1 Mei 2026: Guru Besar FKUI Ingatkan Bahaya Dehidrasi yang Bisa Picu Kerusuhan

Liputan6.com, Jakarta - Hari Buruh yang diperingati setiap 1 Mei selalu identik dengan gelombang aksi demonstrasi di berbagai kota besar di Indonesia. Ribuan massa turun ke jalan untuk menyuarakan aspirasi. Namun, di balik semangat tersebut, ada risiko kesehatan yang sering luput dari perhatian, yaitu dehidrasi.

Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM, Prof. Ari Fahrial Syam menjelaskan bahwa dehidrasi bukan sekadar masalah sepele. Kondisi ini justru bisa menjadi pemicu meningkatnya emosi yang berujung pada ketegangan, bahkan kerusuhan.

"Dehidrasi merupakan faktor penting yang bisa menyebabkan emosi seseorang menjadi tidak terkendali. Dalam situasi demonstrasi, ini bisa berisiko memperkeruh keadaan," ujar Ari saat dihubungi Health Liputan6.com melalui pesan singkat pada Kamis, 30 Apri 2026.

Saat demonstrasi berlangsung, para peserta biasanya berjalan kaki dalam jarak jauh, berteriak, hingga bernyanyi di bawah terik matahari. Aktivitas fisik yang tinggi ini membuat tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Jika tidak segera digantikan, tubuh akan mengalami dehidrasi.

Secara umum, kebutuhan cairan harian orang dewasa berkisar antara delapan hingga 10 gelas atau sekitar 2 liter per hari. Namun, dalam kondisi panas dan aktivitas berat seperti saat demo, kebutuhan tersebut bisa meningkat signifikan. Minuman isotonik juga dianjurkan untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang.

Menurut Ari, dampak dehidrasi tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga mental. "Orang yang mengalami dehidrasi cenderung lebih sensitif, sulit berpikir jernih, dan mudah terpancing emosi. Ini yang perlu diwaspadai," ujarnya.

Gejala dehidrasi bisa dimulai dari rasa haus, mulut kering, hingga air liur yang terasa lengket. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berkembang menjadi pusing, sakit kepala, bahkan pingsan. Dalam kasus yang lebih berat, dehidrasi bisa berujung pada kondisi fatal.

Fenomena demonstran yang pingsan saat aksi bukanlah hal baru. Kondisi ini sering kali berkaitan dengan kelelahan dan kurangnya asupan cairan selama kegiatan berlangsung.

Selain itu, aktivitas berteriak dalam waktu lama juga berisiko menyebabkan tenggorokan kering dan iritasi. Karena itu, menjaga asupan cairan menjadi semakin penting, tidak hanya untuk mencegah dehidrasi tetapi juga menjaga kondisi tubuh tetap prima.

"Kalau sudah mulai terasa haus atau mulut kering, jangan ditunda. Segera minum agar tidak semakin parah," ujar Ari.

Dia juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi minuman yang terlalu dingin saat kondisi tubuh sedang panas dan aktif, karena bisa memicu iritasi tenggorokan.

Menariknya, upaya mencegah dehidrasi tidak hanya berlaku bagi para demonstran, tapi juga petugas yang mengamankan jalannya aksi. Kedua pihak sama-sama terpapar risiko yang sama di lapangan.

Dalam konteks ini, Ari menilai bahwa langkah sederhana seperti saling berbagi air minum bisa menjadi bentuk empati yang berdampak besar. Selain menjaga kesehatan, hal ini juga bisa membantu meredam ketegangan dan menciptakan suasana yang lebih kondusif.