4 Penyebab Hipoglikemia pada Non Pasien Diabetes, Termasuk Asupan Makan Tak Seimbang

Liputan6.com, Jakarta - Hipoglikemia dapat terjadi pada orang yang bukan pasien diabetes. Menurut dokter spesialis penyakit dalam, Sandy Perkasa, hipoglikemia adalah kondisi medis di mana kadar gula darah (glukosa) berada di bawah batas normal (biasanya di bawah 70 mg/dL).

“Glukosa adalah bahan bakar utama bagi otak dan tubuh. Saat tubuh kekurangan pasokan gula darah, fungsi organ-organ penting akan menurun secara drastis,” kata Sandy mengutip laman EMC, Jumat (24/4/2026).

Ada beberapa hal yang memicu terjadinya hipoglikemia pada orang yang bukan pasien diabetes, yakni:

• Asupan Makan Tidak Seimbang: Pola makan yang kurang nutrisi penting atau rendah karbohidrat secara ekstrem.
• Jeda Makan Terlalu Panjang: Rentang waktu tanpa nutrisi yang melebihi kemampuan tubuh dalam menjaga keseimbangan glukosa.
• Kondisi Tubuh Kurang Fit atau Kelelahan: Saat tubuh drop, sistem metabolisme tidak bekerja maksimal dalam mengatur energi.
• Kondisi Medis Tertentu: Adanya masalah kesehatan lain atau gangguan hormonal yang memengaruhi metabolisme gula darah secara umum.

Sandy menjelaskan, hipoglikemia merupakan kondisi kesehatan yang krusial tapi sering kali dianggap remeh. Kondisi ini bisa terjadi kapan saja dan sering kali muncul tanpa peringatan yang jelas. Memahami sinyal tubuh adalah kunci utama untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

“Apakah Anda pernah merasa lemas, gemetar, atau keluar keringat dingin secara tiba-tiba? Hati-hati, itu bukan sekadar rasa lapar biasa. Itu bisa jadi sinyal darurat dari tubuh Anda,” katanya.

Setelah menjelaskan penyebab hipoglikemia pada orang yang bukan pasien diabetes, Sandy juga memaparkan pemicu hipoglikemia pada pasien diabetes atau diabetesi, yakni:

Dosis Obat atau Insulin yang Tidak Sesuai

Mengonsumsi dosis obat dan insulin yang terlalu tinggi atau tidak seimbang dengan asupan makanan dapat menyebabkan gula darah turun terlalu tajam.

Melewatkan Waktu Makan

Tidak adanya asupan karbohidrat yang teratur meningkatkan risiko drop gula darah, terutama bila obat diabetes tetap dikonsumsi.

Aktivitas Fisik Berlebihan

Berolahraga berat tanpa asupan energi yang cukup dapat menguras cadangan gula tubuh dengan cepat.

Sandy mengimbau untuk segera mengambil tindakan jika mengalami gejala berikut:

• Lapar Berlebihan: Merasakan keinginan makan yang sangat kuat dan muncul secara tiba-tiba.
• Gemetar (Tremor) dan Keringat Dingin: Tubuh terasa dingin, namun mengeluarkan keringat berlebih.
• Jantung Berdebar: Merasa cemas atau detak jantung terasa sangat cepat.
• Pusing dan Pandangan Kabur: Kesulitan fokus atau merasa lingkungan sekitar berputar.
• Perubahan Perilaku: Mudah marah, bingung, atau tampak linglung.

Pertolongan Pertama

Keselamatan nyawa adalah prioritas utama. Jika gejala muncul, lakukan langkah-langkah berikut:

• Segera Konsumsi Gula Cepat Serap: Jangan ditunda, minum segelas air gula, teh manis, atau makan permen untuk menaikkan kadar gula darah secara instan.
• Istirahatkan Tubuh: Hindari aktivitas fisik berat segera setelah gejala muncul. Berhenti sejenak dari pekerjaan atau aktivitas.
• Pantau Berkala: Jika dalam 15 menit gejala tidak membaik atau justru memburuk, segera cari bantuan medis.

Hipoglikemia yang berulang bisa menjadi tanda adanya masalah metabolisme yang serius. Jika sering mengalami lemas berlebih dan gejala di atas dalam aktivitas sehari-hari, jangan dibiarkan.

“Segera periksakan diri Anda. Jangan biarkan kondisi kesehatan menghalangi kualitas hidup dan produktivitas Anda,” tutup dokter yang bertugas di RS EMC Alam Sutera & Grha Kedoya.