10 Tips Kulit Cerah dari Ahli, Perawatan dari Dalam dan Luar

• Apa definisi kulit cerah dan mengapa penting?
• Faktor apa saja yang dapat membuat kulit terlihat kusam?
• Mengapa tabir surya wajib digunakan setiap hari untuk kulit cerah?

Baca artikel ini 5x lebih cepat

Liputan6.com, Jakarta - Kulit cerah adalah salah satu tren kecantikan yang tidak pernah lekang waktu. Namanya mungkin berubah—glowing skin, radiant skin, atau glass skin—tapi tujuannya tetap sama: kulit yang tampak sehat, halus, segar, dan bercahaya dari dalam.

Tak heran jika kulit cerah kerap dikaitkan dengan vitalitas, rasa percaya diri, bahkan aura positif yang membuat seseorang terlihat lebih bahagia. Menariknya, kondisi ini tidak semata ditentukan faktor genetik. Dengan perawatan dan kebiasaan yang tepat, siapa pun bisa mencapainya.

Pada dasarnya, melansir InStyle, 3 Maret 2026, kulit cerah merupakan cerminan dari kesehatan kulit itu sendiri. Ketika rutinitas perawatan mampu menjaga lapisan pelindung kulit, mempercepat regenerasi sel, serta melindungi dari paparan lingkungan, kulit akan tampak lebih bercahaya.

Sebaliknya, stres berkepanjangan, polusi, kurang tidur, hingga penggunaan produk yang tidak sesuai justru membuat kulit terlihat kusam dan lelah. Seorang dokter kulit bersertifikat, Serena, menjelaskan bahwa kita secara alami mengaitkan kulit cerah dengan kondisi tubuh yang sehat dan hormon yang seimbang.

Karena itu, menjaga kesehatan dari dalam sekaligus konsisten merawat kulit dari luar menjadi kunci utama. Kebiasaan sehari-hari, sekecil apa pun, pada akhirnya akan menentukan bagaimana kondisi kulit kita terlihat.

1. Pakai Tabir Surya Setiap Hari

Menggunakan tabir surya spektrum luas setiap hari adalah langkah wajib untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit. Menurut dokter kulit Kenneth Mark, ini adalah cara paling efektif untuk mendapatkan kulit yang tampak cerah.

SPF melindungi kulit dari sinar UV yang bisa menyebabkan penuaan dini sekaligus membantu menjaga warna kulit tetap merata. Paparan matahari yang berlebihan dapat memicu belang, hiperpigmentasi, bahkan meningkatkan risiko pertumbuhan sel prakanker.

Menariknya, beberapa tabir surya juga memiliki hasil akhir yang lembap, sehingga memberi efek glowing alami seperti highlighter. 

Jangan anggap sepele tidur. Saat beristirahat, tubuh bekerja membersihkan "sampah" dan memperbaiki sel, termasuk sel kulit. Artinya, proses regenerasi kulit paling optimal terjadi di malam hari. Tanpa tidur yang cukup, sulit mempertahankan kulit yang sehat dan cerah dalam jangka panjang.

3. Jaga Kulit Tetap Terhidrasi

Kulit yang kering hampir pasti terlihat kusam. Karena itu, menjaga hidrasi adalah kunci untuk mendapatkan kulit yang cerah. Pelembap membantu menjaga kulit tetap kencang sekaligus memperkuat lapisan pelindungnya, sehingga mencegah kehilangan air dari permukaan kulit.

Apa pun jenis kulit Anda, hidrasi tetap penting. Minum air memang membantu dari dalam, tapi pelembap berperan mengunci kelembapan, membuat kulit terasa lebih kenyal, dan tampak halus seperti glass skin. Beberapa produk bahkan dapat merangsang produksi asam hialuronat alami, sehingga kulit tetap terhidrasi dengan optimal.

Kulit cerah tidak terbentuk dalam semalam. Dibutuhkan rutinitas perawatan yang lengkap dan konsisten. Melewatkan sehari atau dua hari tidak masalah, tapi jika terlalu lama mengabaikan perawatan dengan bahan yang tepat, kilau kulit bisa memudar.

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi, gunakan produk yang efektif dan hindari yang bisa mengiritasi. Meski beberapa produk bisa memberi efek kilau instan, Dr. Marisa Garshick menekankan bahwa rutinitas yang konsisten tetap kunci untuk mempertahankan kulit cerah dalam jangka panjang.

5. Rutin Eksfoliasi 

Kulit kusam biasanya disebabkan penumpukan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori dan mengurangi kilau. Eksfoliasi rutin membantu mengangkat sel mati, memperlihatkan kulit baru yang segar, dan membuat wajah lebih bercahaya. Menurut Dr. Garshick, eksfoliator juga memperbaiki tekstur dan warna kulit serta meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit.

Dr. Mraz menyarankan pola makan berbasis makanan nabati dan fermentasi, serta menghindari makanan olahan, sebagai kunci untuk kulit yang lembap dan bersih. Sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian kaya fitonutrien yang membantu melawan radikal bebas dan sel kulit yang menua, sementara kedelai dan lentil dapat membuat kulit tampak lebih bercahaya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mikroba usus yang sehat berkontribusi pada kilau kulit. Karena kulit adalah organ terbesar tubuh, apa yang kita makan tercermin pada penampilannya.

Diet tinggi protein tanpa lemak, lemak sehat, sayuran hijau, dan buah kaya antioksidan membantu menjaga kulit bercahaya secara alami dan menekan tanda peradangan akibat makanan olahan, gula, atau lemak berlebih.

Vitamin C adalah bahan penting dalam rutinitas perawatan kulit untuk mendapatkan kulit bersih, lembap, kenyal, dan bebas noda akibat paparan sinar matahari. Menurut Dr. Mark, vitamin ini berfungsi ganda sebagai antioksidan dan kofaktor sintesis kolagen, membantu meratakan warna kulit dan melindungi dari kerusakan lingkungan.

Kaya antioksidan, vitamin C juga mengurangi bintik gelap, kerutan, dan kemerahan, serta mendorong pengelupasan ringan untuk kulit lebih cerah dan bercahaya, tambah Dr. Mraz.

8. Menyemprotkan Skin Mist

Skin mist kini sedang jadi tren, dan bukan tanpa alasan. Produk ini memberikan cara cepat dan mudah untuk menambahkan kelembapan instan, membuat kulit terlihat lebih cerah dan segar secara alami.

Dr. Mraz juga menambahkan, agar hidrasi lebih tahan lama, Anda bisa melanjutkannya dengan produk perawatan tambahan seperti krim wajah atau minyak.

Glow drops atau bronzing drops langsung memberi kilau pada kulit berkat bahan-bahan pencerahnya. Menurut Dr. Mraz, produk ini biasanya mengandung humektan yang membantu kulit menyerap dan mempertahankan kelembapan.

Beberapa formula juga menambahkan asam hialuronat, asam amino, vitamin B, atau niacinamide—semua dikenal ampuh meningkatkan kecerahan kulit.

10. Pakai Primer Makeup

Menggunakan primer yang tepat, terutama yang mengandung bahan baik untuk kulit, bisa mengubah kulit kusam menjadi cerah dan terhidrasi.

Dr. Garshick merekomendasikan YSE Beauty Skin Glow SPF 30 Primer, yang mencerahkan kulit, memberi kilau alami, dan melindungi dari UV berkat SPF 30. Primer ini mengandung niacinamide, asam hialuronat, ekstrak spirulina maxima untuk melawan cahaya biru, serta mikrosfer yang menyebarkan cahaya untuk efek glowing lembut.